JESTEŚ TYM CO JESZ
Bez codziennego dostarczania organizmowi odpowiedniej porcji energii w postaci jedzenia nie bylibyśmy w stanie w ogóle funkcjonować. Zawarte w każdym posiłku składniki odżywcze (białka, tłuszcze i cukry, makro- i mikroelementy, witaminy) są także surowcami, z których nasze ciało może tworzyć i odbudowywać swoje komórki.
Jeśli odżywiamy się w sposób zdrowy i zbilansowany, zapewniamy więc swojemu ciału odpowiednią ilość energii i najwyższej jakości surowce. Pozwala mu to pracować na najwyższych obrotach i nigdy nas nie zawodzić. Ponadto, silny i wytrzymały organizm jest jednym z podstawowych warunków zdrowia psychicznego i sprawności intelektualnej.
PODĄŻAJ ZA DIETĄ
CHRONI PRZED WIELOMA CHOROBAMI
Pierwszą konsekwencją nieodpowiedniej diety, jaka przychodzi do głowy większości z nas, jest otyłość. Choć często lekceważona, otyłość jest w istocie groźną chorobą, znacznie zwiększającą ryzyko pojawienia się dolegliwości układu sercowo-naczyniowego i szeregu innych schorzeń. Najlepszym sposobem jej uniknięcia – oprócz rzecz jasna dbania o aktywność fizyczną – jest spożywanie tylko tylu kalorii, ile wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Odpowiednie odżywianie może też zapobiec szeregowi innych chorób, takich jak:
- cukrzyca i inne schorzenia metaboliczne,
- choroby wątroby,
- dolegliwości układu trawiennego.
Od dawna wiadomo, że zdrowe odżywianie wydłuża życie – Michał Bystry
Zwiększa odporność organizmu
Dobrze odżywiony organizm ma energię oraz zasoby do utrzymywania silnego i sprawnego systemu immunologicznego. Potrafi on dzięki temu lepiej zwalczać nieustannie atakujące nas bakterie i wirusy, co pozwala uniknąć wielu infekcji lub szybciej je pokonać. Warto w tym miejscu wspomnieć, że pozytywny wpływ na układ odpornościowy wywierają m.in. warzywa i owoce bogate w witaminę C (np. szpinak i brukselka, cytrusy i kiwi) oraz beta-karoten (np. marchewka i jarmuż, śliwki i melony).
ODBIERAJ BENEFITY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Pozytywnie wpływa na samopoczucie
Większość osób zmieniających swoją dietę na zdrowszą stwierdza niemal natychmiastową poprawę ogólnego nastroju i samopoczucia. Układ pokarmowy nie bez powodu nazywany jest „drugim mózgiem”. Systemy trawienny i nerwowy są ze sobą blisko powiązane – to dlatego często już samo zjedzenie pewnych produktów spożywczych (np. czekolady) wywołuje u nas szybką poprawę humoru.
Jakie pokarmy mają najbardziej pozytywny wpływ na nasz nastrój?
- wspomniana ciemna czekolada,
- kawa,
- jagody,
- produkty zawierające białko wysokiej jakości (np. jaja, nabiał, ryby i owoce morza, mięso),
- żywność bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwasy omega-3 (np. orzechy, tłuste ryby morskie).
- Zapewnia prawidłowy rozwój płodu
- Pomaga w walce ze stresem
- Usprawnia umysł
- Pozytywnie wpływa na samopoczucie
- Ma znaczący wpływ na stan naszych kości
Poprawia aparycję
To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz wygląd. Zdrowo się odżywiając nie tylko zapewniamy sobie atrakcyjną sylwetkę, ale także poprawiamy stan naszej cery, włosów i paznokci. Odpowiednio dobrana dieta może także spowolnić proces starzenia się skóry.
THERMOMIX BIAŁYSTOK - ZDROWE ODŻYWIANIE CZYNI ZDROWE CIAŁO I UMYSŁ™
THERMOMIX BIAŁYSTOK - ZDROWE WYBORY™
